Vreugde voor de wereld en vreugde voor jou Het zijn de dagen vlak voor kerst. Het lied “Joy to the world” is Ă©Ă©n van de liederen die vaak worden gezongen. Voor wie graag hoog zingt of met tweede of tegenstem, een ideaal lied. Maar het letterlijk vreugde geven is ook erg leuk om te doen. Want vreugde aan de wereld geven, is ook vreugde aan jezelf geven. Soms op een manier die je niet verwacht. En dat […]

Kun je advent ook alternatief vieren? Gister had ik ineens een idee: ik wil samen met -voor wie dat wil- advent vieren. Maar dan niet traditioneel, maar wat alternatief, wat spiritueler. Zondag 2 december is het namelijk EERSTE ADVENT, de eerste kaars wordt in de kerk aangestoken. Tot aan kerstmis zijn er 4 adventsweken en elke week komt er een kaars bij. Maar advent is ook prima thuis te vieren! Ik ben verhalen, opdrachten en meditaties gaan […]

Labyrint lopen Dit jaar zijn er twee labyrinten aangelegd op openbare plekken in Den Haag: een in de Paleistuin en een in het Kortenbos. Wat een super idee. Nu kan iedereen die dat wil een labyrint lopen. Ik ben echt fan van labyrinten. Het is zo’n mooie reis naar binnen en weer naar buiten. Een maand geleden besloot ik het labyrint in de Paleistuin uit te proberen. Een bruin bord met uitleg over labyrinten kondigde aan waar ik […]

Wanneer heb jij het laatst tijd voor jezelf genomen? Leef jij in de waan van de dag? Is het moeten, rennen, springen, vliegen, duiken, vallen opstaan en weer doorgaan? Of heb jij tijd voor jezelf? Of misschien kan ik beter zeggen: neem je tijd voor jezelf. Want dat laatste is nog niet makkelijk in onze maatschappij. Er moet van alles. Je behoort van alles te doen, aan van alles te voldoen. En o wee, als je van […]

Je adem gebruiken Gisteren hoorde ik een leuke ademhalings-tip/concentratie-oefening: luister naar de geluiden om je heen.  Als je je aandacht focust op geluiden buiten je, kun je niet tegelijk ook piekeren. Dat laatste zorgt voor stress, verhoogde hartslag, verkeerde ademhaling, etc. Richt je je op het geluid buiten je, dan ben je in het nu en dat is fijn. Ik zat vast in een creatief proces en dacht, okĂ© wat kan ik doen. Natuur laat je horen. […]

Snoeien doet groeien Mijn ouders zeiden het vroeger al: snoeien doet groeien. Het is een oude volkswijsheid die keer op keer van pas komt als  je een tuin hebt. Voor wie niets met tuinen heeft: er zijn bepaalde momenten in het jaar (vaak de herfst) waarin het handig is om de groot gegroeide planten en bomen korter te knippen, te snoeien. Het kan van een afstand gezien wat zielig lijken. Is een plant net lekker groot of […]

Een keuze maken Als je met een lastige vraag of situatie zit, hoe weet je dan wat de juiste keuze is? Het meest simpele antwoord is: vraag het aan je lijf. Die weet het antwoord en geeft vanzelf een ja of nee. Misschien ben je gewend om dit vooral aan je hoofd te vragen. En daar is niets mis mee. Het is zelfs verstandig om bijvoorbeeld voor- en nadelen af te wegen. Maar er zijn dingen die […]

Ik doe mee met een challenge van Simone Levie en een van de oefeningen is: ‘Schrijf een dankbaarheidsbrief aan jouw leven. Ook al heb je veel pijn, ellende of angsten gevoeld. In je leven zijn er ook heel veel kleine dankbare momenten.’ Als je dankbaar bent, straal je dat uit naar anderen en trek je die positieve energie ook weer aan. Ik eindig altijd mijn dag vlak voor het slapen gaan met het opnoemen waar ik die […]

Loslaten geeft rust Dit jaar wordt de dag voor de 5e keer georganiseerd. Welke spullen heb jij eigenlijk niet meer nodig? Wat zou jij willen loslaten? Je kunt ze weggeven, delen, verkopen of natuurlijk weggooien als ze kapot zijn en niet meer te herstellen. Spullen fysiek opruimen geeft een leger huis en dat geeft ook rust. Het is zo fijn om een plek in je huis te zien die leger of zelfs leeg is. Ik herken dit […]

Ik roep maandag uit tot ELFJESDAG! Nee, het gaat niet over de elfjes uit bijvoorbeeld sprookjes. Het gaat om die kleine gedichtjes van 5 regels met in totaal elf woorden. Ze zijn makkelijk om te maken. En het hoeft helemaal niet perfect of hoogstaand te zijn. Dat mag natuurlijk wel als je ineens een mooie ingeving hebt ;). Wat vooral belangrijk is, is het plezier van het maken ervan. Volg je gevoel, volg de woorden die in […]