22 april internationale Dag van de Aarde! Sinds 1970 wordt overal ter wereld op 22 april de Dag van de Aarde gevierd, ofwel International Earth Day. In Nederland worden er sinds 2005 groene activiteiten¬† georganiseerd rondom het leefbaar maken en houden van onze planeet. En vandaag dus ook. Met dit jaar bijzondere aandacht voor de bijen. Ik ga vandaag biologisch bloemenzaad, een speciale mix voor bijen, strooien in mijn achtertuin, maar ook in de geveltuin voor het […]

Labyrint lopen Dit jaar zijn er twee labyrinten aangelegd op openbare plekken in Den Haag: een in de Paleistuin en een in het Kortenbos. Wat een super idee. Nu kan iedereen die dat wil een labyrint lopen. Ik ben echt fan van labyrinten. Het is zo’n mooie reis naar binnen en weer naar buiten.¬†Een maand geleden besloot ik het labyrint in de Paleistuin uit te proberen. Een bruin bord met uitleg over labyrinten kondigde aan waar ik […]

Lopen in de regen? Die is gek! Elke dag probeer ik even te gaan lopen. Soms komt dat er niet van en als het regent heb ik daar al helemaal geen zin in. De afgelopen week was er veel regen en heb ik ook veel minder gelopen. Vanmorgen hoorde ik het de hele ochtend weer regenen.¬† En ineens dacht ik: wat nou als ik me niet nog een keer omdraai, maar mijn dag start met lopen en […]

De natuur naar binnen halen Vandaag ga ik niet naar buiten, maar haal ik de natuur naar binnen. Ik haal de natuur zelfs mijn lijf in.¬† Hoe? Door mijn lijf te visualiseren als een boom.¬† Vaak wordt zo’n visualisatie hardop voorgelezen en luister je mee. Maar je kunt hem ook meelezen. Wat je leest, kun je meteen visualiseren of gewoon fantaseren als je denkt ik zie niks. En wil je wat langer bij iets stilstaan, dan wacht […]

Je adem gebruiken Gisteren hoorde ik een leuke ademhalings-tip/concentratie-oefening: luister naar de geluiden om je heen.¬† Als je je aandacht focust op geluiden buiten je, kun je niet tegelijk ook piekeren. Dat laatste zorgt voor stress, verhoogde hartslag, verkeerde ademhaling, etc. Richt je je op het geluid buiten je, dan ben je in het nu en dat is fijn. Ik zat vast in een creatief proces en dacht, ok√© wat kan ik doen. Natuur laat je horen. […]

Verbind je met je eigen natuur- Challenge Ja, er staat weer iets leuks te gebeuren. Dit keer organiseer ik vanaf maandag 26 juni een gratis challenge. Ik heb de afgelopen tijd allerlei oefeningen en tips uitgeprobeerd hoe je je meer met de natuur kunt verbinden. En die wil ik heel graag met je delen. Ben jij hooggevoelig en verzuip je soms in alle prikkels die op je afkomen? Vind je het lastig om te zakken in je […]

De natuur geeft antwoord op je vragen Hoe werkt dat nou coaching in de natuur? Hoe kan een bos nu antwoord geven op specifiek mijn vragen? Maakt het uit of ik in het bos ben of aan het strand? Ik kan me voorstellen dat het op het eerste gezicht wat gek kan lijken.¬† Maar ik daag je uit om het eens uit te proberen. Ga met een bepaalde vraag of situatie de natuur in. Laat de vraag […]