Lopen in de regen? Die is gek! Elke dag probeer ik even te gaan lopen. Soms komt dat er niet van en als het regent heb ik daar al helemaal geen zin in. De afgelopen week was er veel regen en heb ik ook veel minder gelopen. Vanmorgen hoorde ik […]
De natuur naar binnen halen Vandaag ga ik niet naar buiten, maar haal ik de natuur naar binnen. Ik haal de natuur zelfs mijn lijf in. Hoe? Door mijn lijf te visualiseren als een boom. Vaak wordt zo’n visualisatie hardop voorgelezen en luister je mee. Maar je kunt hem ook […]
Je adem gebruiken Gisteren hoorde ik een leuke ademhalings-tip/concentratie-oefening: luister naar de geluiden om je heen. Als je je aandacht focust op geluiden buiten je, kun je niet tegelijk ook piekeren. Dat laatste zorgt voor stress, verhoogde hartslag, verkeerde ademhaling, etc. Richt je je op het geluid buiten je, dan […]
Verbind je met je eigen natuur- Challenge Ja, er staat weer iets leuks te gebeuren. Dit keer organiseer ik vanaf maandag 26 juni een gratis challenge. Ik heb de afgelopen tijd allerlei oefeningen en tips uitgeprobeerd hoe je je meer met de natuur kunt verbinden. En die wil ik heel […]
De natuur geeft antwoord op je vragen Hoe werkt dat nou coaching in de natuur? Hoe kan een bos nu antwoord geven op specifiek mijn vragen? Maakt het uit of ik in het bos ben of aan het strand? Ik kan me voorstellen dat het op het eerste gezicht wat […]