Wat is het juiste pad? Er zijn allerlei manieren om een pad te kiezen. Stel je staat op een kruispunt, hoe kies jij dan de juiste weg? Je kunt een pad kiezen wat mainstream is, wat iedereen gaat. Het kan erg fijn zijn een weg te kiezen dat al bewandeld is of wat je met anderen gaat. Dan hoef je niet te pionieren. En binnen zo’n pad is ongetwijfeld nog veel te ontdekken en ervaren. Het kan […]

Lopen in de regen? Die is gek! Elke dag probeer ik even te gaan lopen. Soms komt dat er niet van en als het regent heb ik daar al helemaal geen zin in. De afgelopen week was er veel regen en heb ik ook veel minder gelopen. Vanmorgen hoorde ik het de hele ochtend weer regenen.  En ineens dacht ik: wat nou als ik me niet nog een keer omdraai, maar mijn dag start met lopen en […]

De natuur naar binnen halen Vandaag ga ik niet naar buiten, maar haal ik de natuur naar binnen. Ik haal de natuur zelfs mijn lijf in.  Hoe? Door mijn lijf te visualiseren als een boom.  Vaak wordt zo’n visualisatie hardop voorgelezen en luister je mee. Maar je kunt hem ook meelezen. Wat je leest, kun je meteen visualiseren of gewoon fantaseren als je denkt ik zie niks. En wil je wat langer bij iets stilstaan, dan wacht […]

Je adem gebruiken Gisteren hoorde ik een leuke ademhalings-tip/concentratie-oefening: luister naar de geluiden om je heen.  Als je je aandacht focust op geluiden buiten je, kun je niet tegelijk ook piekeren. Dat laatste zorgt voor stress, verhoogde hartslag, verkeerde ademhaling, etc. Richt je je op het geluid buiten je, dan ben je in het nu en dat is fijn. Ik zat vast in een creatief proces en dacht, okĂ© wat kan ik doen. Natuur laat je horen. […]

Snoeien doet groeien Mijn ouders zeiden het vroeger al: snoeien doet groeien. Het is een oude volkswijsheid die keer op keer van pas komt als  je een tuin hebt. Voor wie niets met tuinen heeft: er zijn bepaalde momenten in het jaar (vaak de herfst) waarin het handig is om de groot gegroeide planten en bomen korter te knippen, te snoeien. Het kan van een afstand gezien wat zielig lijken. Is een plant net lekker groot of […]

Een keuze maken Als je met een lastige vraag of situatie zit, hoe weet je dan wat de juiste keuze is? Het meest simpele antwoord is: vraag het aan je lijf. Die weet het antwoord en geeft vanzelf een ja of nee. Misschien ben je gewend om dit vooral aan je hoofd te vragen. En daar is niets mis mee. Het is zelfs verstandig om bijvoorbeeld voor- en nadelen af te wegen. Maar er zijn dingen die […]

De natuur geeft antwoord op je vragen Hoe werkt dat nou coaching in de natuur? Hoe kan een bos nu antwoord geven op specifiek mijn vragen? Maakt het uit of ik in het bos ben of aan het strand? Ik kan me voorstellen dat het op het eerste gezicht wat gek kan lijken.  Maar ik daag je uit om het eens uit te proberen. Ga met een bepaalde vraag of situatie de natuur in. Laat de vraag […]

Ik doe mee met een challenge van Simone Levie en een van de oefeningen is: ‘Schrijf een dankbaarheidsbrief aan jouw leven. Ook al heb je veel pijn, ellende of angsten gevoeld. In je leven zijn er ook heel veel kleine dankbare momenten.’ Als je dankbaar bent, straal je dat uit naar anderen en trek je die positieve energie ook weer aan. Ik eindig altijd mijn dag vlak voor het slapen gaan met het opnoemen waar ik die […]

Ik roep maandag uit tot ELFJESDAG! Nee, het gaat niet over de elfjes uit bijvoorbeeld sprookjes. Het gaat om die kleine gedichtjes van 5 regels met in totaal elf woorden. Ze zijn makkelijk om te maken. En het hoeft helemaal niet perfect of hoogstaand te zijn. Dat mag natuurlijk wel als je ineens een mooie ingeving hebt ;). Wat vooral belangrijk is, is het plezier van het maken ervan. Volg je gevoel, volg de woorden die in […]