Ken jij de Eenvoudig Leven Agenda al?
Vorig jaar heb ik de Eenvoudig Leven Agenda van Nynke Valk voor het eerst ontdekt. Het is een agenda waar je elke week een aantal doelen kunt stellen. Je kiest thema’s waar je die week mee aan de slag wil en schrijft daar acties bij. En na die week kun je jouw doelen evalueren. Daarvoor is er achterin voor elke week een formulier om in te vullen. Vragen als: Wat ging goed? Wat heb je niet gehaald? Wat hield je tegen? Hoe voel je je terugkijkend op de week? Ik was super nieuwsgierig hoe het werkt. Maar na een aantal weken was ik eigenlijk al fan.
Aan het begin van de agenda krijg je tips om je leven eenvoudiger te maken. Nynke beschrijft kort het Model van Eenvoud. Zo zie je in een oogopslag wat versnippert en wat zingevend is. Daarnaast krijg je elke maand meer uitleg over een specifiek thema wat linkt aan je leven eenvoudiger maken. Ook dat kun je weer meenemen in je doelen. En als het een tijdje niet lukt, is dat helemaal niet erg. Dan begin je gewoon weer ergens in het jaar opnieuw met uitproberen.
Een voorbeeld van doelen in zo’n week
Ik laat je een voorbeeld zijn, namelijk van mijn week 9. Links zie je de doelen die ik me had gesteld in die week en hieronder rechts zie je de evaluatie (achterin de agenda). Nynke adviseert om op 5 gebieden (niet meer) doelen te stellen die zo duidelijk mogelijk zijn. Dan kun je na die week namelijk makkelijker zien of je dat doel gehaald hebt of niet. Mijn thema’s deze week waren spelen, MohS (Marieke op het Strand, mijn bedrijf) en deadline deze week.
Ik vind het prettig om een doel te kleuren als ik hem gedaan heb. Dan zie ik meteen wat ik al gedaan heb. Soms komen daar ook spontaan tekeningetjes bij. :). Het valt deze week op (linker foto) dat ik de twee deadlines gedaan heb. Dat ik een groot deel voor mijn bedrijf gedaan heb en maar een klein deel van het spelen. In deze week zie je links onderaan dat ik geturfd heb hoeveel keer ik op blote voeten in de tuin gestaan heb. Als ik turf, merk ik dat ik het sneller/meer doe, dan als ik denk ach dat doe ik toch gewoon. Want dan schiet het er toch sneller bij in. Ik zie nu meteen de stand. En dat is motiverend.
Evaluatie van zo’n week
Op de rechterfoto in de evaluatie noem ik de gedane acties die week. Ze geven me rust, maken dat ik creatief ben (levert flow en creativiteit op) en dat ik een betekenisvol leven ervaar (in dit geval mbt duurzaamheid). Wat heb ik niet gedaan? De lessen van Anne en het moodboard maken. De uitdaging bij een moodboard maken was heel praktisch: er ligt allerlei zooi op, dan pak ik het niet makkelijk op. Mijn leven is deze week wat te vol en dan heb ik geen rust. Op de laatste vraag antwoord ik: toch was het ook weer een leuke week.
Dat maakt het zo interessant. Je ziet wat je gedaan hebt en wat niet. Je voelt bij jezelf waarom niet, wat zijn mijn uitdagingen. Vervolgens kun je kiezen wat je met die uitdaging wil doen. Eventueel maak je daar een concreet doel voor de week erna van maken. Of besluit je het te laten rusten voor dat moment. Ik merk dat ik echt meer doe door de acties in die week in te vullen.
Bijna een jaar agenda verder
Ik ben nu bijna een jaar verder. En het werkt nog steeds voor mij. Aan het eind van het jaar ga ik eens helemaal terugkijken. Wat valt me op als ik de evaluaties teruglees? Welke thema’s kwamen veel terug? Welke acties heb ik vooral gedaan en welke misschien wel steeds niet. Was daar hetzelfde wat me tegenhield? En wil ik dat voor 2021 zo houden? Dat kan natuurlijk. Mogelijk is iets anders belangrijker om mee aan de slag te gaan. Maar misschien zeg ik: Nee, ik wil het anders. Wat kan ik daarvoor doen of laten? Het wordt terug kijken op een hoger level. Met een soort helikopterview reflecteren. Zo kun je steeds een laag dieper gaan, als je dat zou willen.
Eenvoudig Leven Agenda 2021
Er is dit jaar weer een nieuwe Eenvoudig Leven Agenda. Ik mocht een recensie exemplaar ontvangen. Wat valt op? Allereerst de kleur. De agenda uit 2020 was warm geel. Als je naar de chakra-kleuren zou kijken, hoort geel bij het 3e chakra, de zonnevlecht met als thema ik-kracht. Dat heeft niets met egoïstisch zijn te maken, maar juist met gaan staan voor wie je bent. In jouw kracht. In jouw power. De nieuwe agenda voor 2021 is fris blauw. Blauw is de kleur van het 5e chakra, hoort bij je keel en gaat over communiceren, jezelf uitspreken. Geen idee of dat bewust is gekozen. Het is in ieder geval weer een mooi thema.
Verder is de missie van het jaar toegevoegd. Aan het begin schrijf je op wat je dit jaar zou willen. Een mooie extra tool om op te reflecteren. Om af en toe naar terug te kijken of bewust mee te nemen in je acties. Tot slot heeft de evaluatie pagina een iets andere lay-out. Zo oogt hij wat rustiger.
Wil jij ook een exemplaar van de Eenvoudig Leven Agenda?
Ik verloot een exemplaar onder alle deelnemers van Alternatief Advent Vieren. Omdat een agenda die je leven eenvoudiger maakt, je leven ook Lichter maakt. En laat dat nou net het thema zijn van Alternatief Advent Vieren. Je kunt je hier GRATIS aanmelden. Dan krijg je 4 weken lang mails met verhalen, opdrachten en verrassingen om jou licht steeds meer te laten groeien. We starten eerste advent, zondag 29 november en eindigen op kerst 25 december.
Ben je nu al nieuwsgierig en wil je niet wachten of je een exemplaar wint (kun je altijd aan iemand kado doen). Je kunt de agenda ook gewoon zelf bestellen. Op de site van Nynke Valk www.dehelderespiegel.nl vind je een inkijkexemplaar en downloads die je nu al kunt gebruiken.
Ik wens je een eenvoudiger leven voor 2021 toe!
