Marieke op het Strand, HSP, Den Haag, Marieke Verkerk, Intuïtie, cursus, Heel de natuur in jou, workshop, Van Hobbel naar H.I.P, hooggevoelig, luisterkind, luisterkind-afstemming, aarden, gronden, aardingsproducten, Earthing Nederland, kortingscode, alternatief advent vieren, HSP Cursus Maandje Minderen, Maya Inzichten spel, 2012 Inspiration cards, bijenvoedselbank, Pollinators, Corona, voor jezelf zorgen, healing garden, Dr Bates methode, bril, HSP Zomer-bingo, lifecoach, dyslexie, bomen, levensvragen, bodem, geboortebegeleiding, HSP Cursus Loslaten, HSP Cursus Loslaten, EHB(h)O-Toolkit, moe zijn, Healing Garden, helend veld, Healing Garden sessie, healing garden coaching, challenge, Verbind je met de natuur in jou, natuurpiramide, fytonciden

Fytonciden: de gezonde stofjes voor de bomen én voor jou

Het bos zit vol met de goede stofjes

Je herkent vast wel hoe fijn het is om in het bos te zijn. Dat je je veel beter voelt wanneer je het bos weer uit loopt, dan aan het begin. De natuur heeft heel veel voordelen. Voor je gezondheid, voor je immuunsysteem, voor je mind en voor je welbevinden. Maar hoe komt dat eigenlijk? Wie of wat zorgt daarvoor? Daar komen de fytonciden om de hoek kijken. Of eigenlijk komen ze door de lucht zweven. Grappig is dat het stofjes zijn die de natuur voor zichzelf aan maakt. Niet voor ons. Maar wij mogen wel mee profiteren.

Hoe werken fytonciden voor de natuur?

Fytonciden zijn geurstoffen die worden uitgescheiden door bomen en planten. Met deze geurboodschappen communiceren ze met elkaar. De bomen en planten maken de stofjes aan om zichzelf tegen indringers te beschermen. ‘Wanneer een plant zo’n bedreiging opmerkt, verhoogt het immuunsysteem de productie van fytonciden om de groei van de infectie onder controle te houden. Een boom stoot deze actieve stoffen dus uit om een beschermingsveld om zich heen te creëren tegen schadelijke insecten, bacteriën en ziekten.’ De natuurlijke essentiële oliën in deze geurstoffen hebben antimicrobiële en insectendodende eigenschappen. Er zijn duizenden fytonciden. Ze verschillen per boomsoort en elk heeft zijn eigen specifieke geur.

Hoe werken fytonciden voor ons mensen?

Boslucht heeft van zichzelf een hoog zuurstofgehalte en zit ook nog eens vol met fytonciden. Die minuscule deeltjes natuurlijke olie ruik je als je in het bos bent. We ademen ze in en hebben een enorm positief effect op onze gezondheid.

Het inademen van de fytonciden activeert je immuunsysteem en helpt je lichaam te herstellen. Het verlaagt het aantal stresshormonen, evenals angst, boosheid, spanning, hartslag en bloeddruk. Het activeert het parasympathische zenuwstelsel (rusten/herstellen). Hierdoor voel je je ontspannen.

De fytonciden blijken ook een belangrijk effect te hebben op de natural-killer cellen in ons lichaam. Dat zijn belangrijke cellen die ziekteverwekkers (virussen en infecties) of zieke cellen aanvallen en opruimen. Ook verbeteren ze de slaap. Uit kleinschalig onderzoek blijkt dat door een boswandeling van anderhalf uur de activiteit van het aantal natural killer cellen tot wel 30 dagen kan nawerken.

Tips voor extra fytonciden

  • Groenblijvende bomen/naaldbomen, zoals dennen, ceders, sparren en coniferen zijn de grootste producenten van fytonciden. Een bos heeft in die zin meer gezondheidsvoordelen dan het strand. Een dennenbos heeft meer gezondheidsvoordelen dan bijvoorbeeld een beukenbos. Maar kastanjebomen, beuken en grote bomen met een breed en uitgestrekt bladerdak laten weer meer fytonciden los dan andere loofbomen die dit niet hebben.
  • Ook de weersomstandigheden kunnen van invloed zijn. Hoe warmer het is (rond de 30 graden), hoe hoger de concentratie. Na een regenbui als het rond de 30 graden Celsius is, vind je de hoogste concentratie fytonciden in het bos. De regen duwt de fytonciden naar beneden en zodra het weer opklaart verspreiden de fytonciden zich door de lucht.

Wanneer je de volgende keer in het bos loopt, adem diep in en vul je longen met al dat goede van de natuur! En loop je langs een Douglasspar, snuif dan eens goed de geur op van de Douglasspar. De citroenlucht is een fytoncide die je ontspant en die onder andere je goede zin versterkt én je bloeddruk verlaagd. Loop je toch net even anders door het bos.

Wil jij profiteren van de voordelen van de natuur?

De fytonciden zijn maar één van de vele voordelen van de natuur. Zo zijn er nog veel meer voordelen. Ga de natuur in en ga eens ontdekken wat natuur voor jou doet.

En wil jij nog veel meer weten over wat de natuur voor jou kan doen en meteen wat hooggevoelige hobbels aanpakken? Dan heb ik iets leuks voor je: het individuele traject ‘Heel de Natuur in Jou’. Samen gaan we in 3 maanden op onderzoek hoe de natuur voor jou werkt. We gaan kijken waar jij nu tegenaan loopt en wat er anders kan. Je leert over jouw valkuilen, zodat je daar minder snel weer instapt. Je ontdekt hoe je (makkelijk en dichtbij) meer rustmomenten in je leven kunt inbouwen. Om los te laten en op te laden. Maar je leert ook over de kracht van jouw hooggevoeligheid. Samen met de natuur.

Het traject bestaat uit 3 coachingssessie online (maandelijks 1,5 uur via zoom) met tussendoor huiswerkopdrachten en visualisaties. Hierin ga jij ontdekken wat voor jou werkt, zodat je dat steeds weer kunt herhalen en uitbouwen. LET OP: Dit is een pilot-project. Ik vraag je daarom ook feedback te geven op de pilot en een review wat het je heeft opgeleverd. Maar daar tegenover staat een pilot-prijs van €177. De uiteindelijke prijs zal veel hoger worden.

Heb je interesse? Wil je meer weten? Stuur me een mail of een bericht en dan ‘sparren’ (haha, ook meteen goed voor de fytonciden) we even om te ontdekken of dit traject nu iets voor jou is.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *