Gratis

Leuk dat je interesse hebt. Hieronder vind je de test van Elaine Aron. Even alle ja’s en nee’s op de vragen optellen is genoeg. De uitslag geeft je een indicatie of jij hooggevoelig bent. Wil je erna meer, klik dan onder de test op wat jij op dit moment het liefst zou willen ontvangen, boeken of doen. 🙂 Je bent van harte welkom.

HSP test van Dr Elaine N. Aron

De Amerikaanse psycholoog Dr Elaine N. Aron introduceerde in 1996 de term HSP: Highly Sensitive Person. Hooggevoeligheid komt volgens haar onderzoek onder 20% van de bevolking voor, zowel bij mannen als vrouwen. In een groep van 10 mensen zijn dus gemiddeld 2 mensen hooggevoelig. Alleen zie je dat niet aan de buitenkant en dat kan enorm alleen voelen.

Aron heeft 23 vragen bedacht en onderzocht om hooggevoeligheid te testen. De vragen geven een indicatie aan tot mogelijke hoogsensitiviteit. Er is nog steeds geen ultieme test, al zijn er inmiddels wel uitgebreidere tests te vinden op internet. Luister vooral naar je gevoel.

Beantwoord alle vragen. Beantwoord het zoals het voor jou voelt, er zijn geen goede of foute antwoorden.   Antwoord met ja als het van toepassing is op jou. Antwoord met nee als het niet heel erg of totaal niet van toepassing is op jou. Schrijf het aantal keer ja en/of nee op.

Antwoord: Ja/ Nee

  1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  2. Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.
  3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
  4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
  5. Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
  7. Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.
  8. Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.
  9. Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.
  10. Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).
  11. Ik schrik gemakkelijk.
  12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
  13. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
  14. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
  15. Ik kijk uit principe niet naar geweldadige films of tv-shows.
  16. Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.
  17. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
  18. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.
  19. Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
  20. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
  21. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
  22. Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
  23. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.

Jouw score van de HSP test

Als je 14 of meer vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoogsensitief. Maar eerlijk gezegd is er geen enkele psychologische test zo betrouwbaar dat je je leven erop zou moeten baseren. Als je slechts één of twee vragen met ‘ja’ hebt beantwoord maar ze zijn wel uitzonderlijk waar voor jou, dan sta je wellicht ook in je recht om jezelf hoogsensitief te noemen. ~ aldus Elaine Aron.

En natuurlijk kun je ook lid worden van de gratis besloten FB groep H.I.P = HSP, Intuïtie & Power.

Tot snel!