Je adem gebruiken Gisteren hoorde ik een leuke ademhalings-tip/concentratie-oefening: luister naar de geluiden om je heen.  Als je je aandacht focust op geluiden buiten je, kun je niet tegelijk ook piekeren. Dat laatste zorgt voor stress, verhoogde hartslag, verkeerde ademhaling, etc. Richt je je op het geluid buiten je, dan ben je in het nu en dat is fijn. Ik zat vast in een creatief proces en dacht, okĂ© wat kan ik doen. Natuur laat je horen. […]

Snoeien doet groeien Mijn ouders zeiden het vroeger al: snoeien doet groeien. Het is een oude volkswijsheid die keer op keer van pas komt als  je een tuin hebt. Voor wie niets met tuinen heeft: er zijn bepaalde momenten in het jaar (vaak de herfst) waarin het handig is om de groot gegroeide planten en bomen korter te knippen, te snoeien. Het kan van een afstand gezien wat zielig lijken. Is een plant net lekker groot of […]

Verbind je met je eigen natuur- Challenge Ja, er staat weer iets leuks te gebeuren. Dit keer organiseer ik vanaf maandag 26 juni een gratis challenge. Ik heb de afgelopen tijd allerlei oefeningen en tips uitgeprobeerd hoe je je meer met de natuur kunt verbinden. En die wil ik heel graag met je delen. Ben jij hooggevoelig en verzuip je soms in alle prikkels die op je afkomen? Vind je het lastig om te zakken in je […]

Een keuze maken Als je met een lastige vraag of situatie zit, hoe weet je dan wat de juiste keuze is? Het meest simpele antwoord is: vraag het aan je lijf. Die weet het antwoord en geeft vanzelf een ja of nee. Misschien ben je gewend om dit vooral aan je hoofd te vragen. En daar is niets mis mee. Het is zelfs verstandig om bijvoorbeeld voor- en nadelen af te wegen. Maar er zijn dingen die […]

De natuur geeft antwoord op je vragen Hoe werkt dat nou coaching in de natuur? Hoe kan een bos nu antwoord geven op specifiek mijn vragen? Maakt het uit of ik in het bos ben of aan het strand? Ik kan me voorstellen dat het op het eerste gezicht wat gek kan lijken.  Maar ik daag je uit om het eens uit te proberen. Ga met een bepaalde vraag of situatie de natuur in. Laat de vraag […]